수업장소 : 계산동 계산새마을금고 3층 대강당
인천시 계양구 계양대로 201 계산새마을금고 3층 대강당
(계산삼거리 신도브래뉴에서 교대 방면으로 50m 새마을금고 신사옥 )
버스 : 81, 88, 90, 1, 30, 80, 588, 1500,2500,9500
지하철 ; 경인교대역 6번출구에서 도보 5분
수업일자 :
저녁반 – 매주 월요일 저녁 7:00 ~ 8:30
오전반 – ” 화요일 오전 10:00~11:30
참가비 : 매달 1만원
청양의 해가 벌써 새해 맞이를 두번 하였습니다.
복도 두배로 많이 받으셨지요?
무엇보다 좋은 복은 가족 모두 몸과 마음이 건강한 것이라는 생각이 듭니다.
격무에 시달리는 아빠, 집안 일과 육아 또는 일에 녹초가 된 엄마, 그리고 책과 핸드폰 때문에 허리 펴고 뛰어 놀기도 힘든 아이들, 요즘 보통 집안의 모습일 텐대요.
건강을 위해 좋은 것 많이 먹는 것 보다는 운동으로 몸을 살리는 것이 몸과 마음에 더 양분이 되는 것을 느꼈습니다.
바른 자세로 즉 허리를 세우고 어깨를 펴고 고개를 든 상태로 걷기를 하는 것도 추천드리구요.
반접은 방석(아래쪽이 막힌쪽이 오게하고)을 허리쯤에(아래쪽이 배꼽라인과 수직) 끼우고 10분정도 누워있는 방석운동은 허리를 편안하게 하고 척추을 펴도록 도와 주는 운동으로 아주 좋습니다.
평소에 하늘 보기 많이 하시면, 마음도 몸도 펴주니 하루 한 번 하늘 보기도 해보시구요.
올 한해 녹색연합 회원분들 모두 더 건강해 지시길 바라며,
궁금하신 점이나 운동 참석을 희망시 미리 연락바랍니다.~ ^^
박순녀 010-5610-5530