안녕하세요 오늘의 일을 잊지 않으려고 찍은 사진에 이름을 붙였는데 그새 까먹은 것이 있네요 이러면 안되는데 하는 아쉬움이 남는군요. 아무튼 많은 분들이 건강하고 예뻐지셨으면 하는 바램으로 고도원의 아침편지에서 온 편지원문을 그대로 옮겨보겠습니다. 안녕하세요 고도원입니다. ‘장청소’는 ‘마음청소’와도 연관됩니다. 몸이 가벼우지면 마음도 가볍고 편안해져서 일을 하거나 사람을 대할 때 훨씬 넉넉하고 부드러워집니다. 부탁하신 ‘장청소 방법’을 소개해 드리겠습니다. 장청소는 소금물(정제된 고급소금 1% 농축된 식염수)을 새벽에 한 컵씩 한 컵씩 여러 번 마시어 배를 채우고, 배를 서서히 맛사지해주면서 그 소금물을 통해 위, 소장, 대장 등 장속의 노폐물들을 항문으로 배출시키는 것입니다. 여기서 가장 주의할 점은 소금입니다. 꽃소금, 맛소금 등은 피하시고, 굵은 천일염을 쓰거나 천일염을 볶아서 사용하시면 좋습니다.(볶으면, 매우 심한 악취가 나는데 다 볶고 나면 냄새는 사라지고 그 소금 맛이 아주 답니다.) 1. 방법 1) 장청소 하루 전날 저녁은 되도록 음식을 가볍게 든다. 2) 잠자기 전에 종합 구충제 1정을 복용해도 좋다.(안 드셔도 무방) 3) 아침에 일어나자마자 1% 소금물 1.8L(여자는 1.5L)를 6~10회 나누어 약 20~30분 안에 모두 마신다. 4) 중간중간에 배 맛사지 등 요가를 하면 1시간 안에 설사를 하게 된다. (처음 설사후 일반생수 1컵을 마시고 복부운동, 두 번째 설사 후 일반생수 1/2컵 마시고 복부운동 식으로 설사 때마다 일반 생수를 점차 적게 마시고 복부 운동을 한다) 5) 설사를 4~6회 정도 죽죽 하고나면, 설사가 마시는 물 같은 형태로 깨끗이 나오는데 이때부터 생수복용을 중지한다. 6) 설사 중지 20~30분 후 샤워하고 가벼운 식사(미음이나 누룽지)를 한다. 2. 특 징 소요 시간은 식염수 음용부터 샤워까지 약 2시간 가량 걸리며, 어지럽거나 힘이 없는 것이 아니고, 샤워후부터 외출등 일상생활에 전혀 지장이 없다 3. 효 과 ㆍ장내의 노폐물 (독소, 숙변)을 제거한다. ㆍ변비를 개선시키며, 신진대사와 혈액순환이 촉진된다. ㆍ피부가 깨끗해지며, 세포내 노폐물을 제거 시켜준다. ㆍ지방 축적을 방지하며, 체중 감소에 기여한다. ㆍ만성 투통에 효과적이며, 머리가 맑고 시원해진다. 더욱 건강하시고 오늘도 많이 웃으세요. 공선생님 감사합니다.
